Čo je vypadávanie vlasov u žien?

Vypadávanie vlasov u žien (alopécia) je stav, keď žena pozoruje zvýšenú stratu vlasov, ktorá presahuje bežných 50–100 vlasov denne a vedie k rednutiu, vzniku lysých miest alebo aj k hromadnému vypadávaniu. Vypadávanie môže byť dočasné (napríklad po pôrode alebo počas stresového obdobia), alebo trvalé, ako pri geneticky podmienenej androgénnej alopécii.

Dôležité: Menej ako 45 % žien si po celý život uchová husté a zdravé vlasy – vypadávanie vlasov je preto rozšírený a normalizovaný problém, ktorý však má množstvo príčin a riešení.

Fyziológia rastu vlasov

Vlas a jeho stavba

• Vlasový folikul: Kožný orgán, z ktorého vlas vyrastá. Folikul obsahuje vlasovú cibuľku (korienok), ktorú vyživujú krvné vlásočnice.
• Kutikula: Tenká ochranná vrstva vlasu. Chráni pred vonkajším poškodením, udržiava lesk a pevnosť.
• Kôra (kortex): Najobjemnejšia časť vlasu, tvorí ju keratín s aminokyselinami, určuje pevnosť a pružnosť.
• Dreň (medula): Centrálna časť vlasu, často chýba v jemných vlasoch.
• Mazové žľazy: Produkujú maz, ktorý chráni vlas pred vysúšaním a podporuje jeho lesk.

Schéma rastu vlasu:
Podrobný obrázok štruktúry vlasu a folikulu nájdete napr. tu.

Rastový cyklus vlasu

Vlasy rastú v opakovaných cykloch, ktoré ovplyvňujú ich dĺžku, hustotu a životnosť:

1. Anagénna fáza (rastová):
   • Trvá 2–7 rokov, v tejto fáze je 85–90 % vlasov (zdroj).
   • Vlas intenzívne rastie rýchlosťou asi 1–1,5 cm mesačne.
2. Katagénna fáza (prechodná):
   • Trvá 2–4 týždne, v tejto fáze je 1–3 % vlasov.
   • Rast sa zastaví, vlas sa oddelí od výživy, folikul sa zmenšuje.
3. Telogénna fáza (oddychová):
   • 3–4 mesiace, 10–15 % vlasov.
   • Vlas je neaktívny, po skončení vypadáva a cyklus začína nanovo.

Norma: Priemerná denná strata je 50–100 vlasov, ktoré sú nahrádzané novými.

Viac informácií: PDF Farmaceutická fakulta UK

Príčiny vypadávania vlasov u žien

1. Genetické a hormonálne príčiny

• Androgénna alopécia (FPHL):
  Dedične podmienené rednutie vlasov v dôsledku citlivosti folikulov na androgény, hlavne DHT. U žien sa prejavuje rednutím od temena a rozšírením cestičky Solen dermatologický časopis).
• Hormonálne zmeny:
  • Tehotenstvo, pôrod, menopauza, vysadenie antikoncepcie, ochorenia štítnej žľazy.
  • Hormonálny stres môže dočasne narušiť cyklus rastu vlasov a spôsobiť tzv. telogénne efluvium.

2. Nutričné deficity

• Nedostatok železa (najčastejšia príčina u žien v plodnom veku, hlavne pri menštruácii), zinku, selénu, biotínu, vitamínov skupiny B (hlavne B6, B12), vitamínu D, aminokyselín (napr. L-lyzín).
• Jednostranná diéta, vegánstvo, anorexia, bulímia – oslabujú vlasové folikuly.

3. Zdravotné stavy a liečba

• Autoimunitné ochorenia: Alopecia areata (imunitný systém napáda folikuly), celiakia, lupus.
• Kožné ochorenia: Dermatofytóza, jazvová alopécia (zápalové alebo jazvové poškodenie kože).
• Onkologická liečba: Chemoterapia, rádioterapia často spôsobujú náhle, rozsiahle vypadávanie vlasov.

4. Psychologické a fyzické faktory

• Stres: Výrazný akútny stres či chronický stres môže vyvolať tzv. telogénne efluvium – náhle vypadávanie vlasov cca 2–3 mesiace po stresovej udalosti.
• Nevhodná starostlivosť: Časté farbenie, žehlenie, trvalá, pevné účesy, agresívne česanie, hrubé kefy, používanie sulfátových šampónov.

5. Lieky a toxíny

• Antidepresíva, lieky na krvný tlak, retinoidy, cytostatiká a iné môžu spôsobovať padanie vlasov.

Príznaky vypadávania vlasov u žien

• Celkové rednutie vlasov (najmä v oblasti temena a cestičky)
• Vznik kruhovitých alebo nepravidelných lysých miest
• Hromadné vypadávanie pri česaní, umývaní
• Úplná strata vlasov (vzácne, najmä pri chemoterapii alebo autoimunitnej alopécii)
• Zmeny štruktúry vlasov (vlasy sú jemnejšie, lámavejšie, strácajú lesk)

Odporúčanie: Viesť si vlasový denník alebo fotiť pokožku hlavy pomáha lekárovi pri diagnostike.

Typy vypadávania vlasov (alopécia) u žien

1. Androgénna alopécia (FPHL)

• Najčastejší typ, dedične podmienený, spojený s citlivosťou na DHT.
• Prejavuje sa rednutím na temene a rozšírením cestičky, predná línia vlasov spravidla zostáva zachovaná.
• Hodnotí sa podľa Ludwigovej stupnice.

2. Alopecia areata

• Náhle vznikajúce okrúhle alebo oválne holé miesta.
• Autoimunitná, často spojená so psychickým stresom.
• Môže postihnúť aj obočie, mihalnice.

3. Jazvová alopécia

• Trvalá strata vlasov s nahradením folikulov jazvovitým tkanivom.
• Po úrazoch, popáleninách, zápaloch kože.

4. Traumatická alopécia

• Mechanické poškodenie (ťahanie, časté zapletanie, tepelné úpravy, agresívne chemikálie).

Kedy je vypadávanie vlasov u žien normálne a kedy už je problém?

• Norma: 50–100 vlasov denne.
• Patologické vypadávanie: Denná strata je vyššia, objavujú sa lysé miesta, vlasová hustota rýchlo klesá, alebo sa strácajú aj iné ochlpenia – navštívte dermatológa.

Ako sa diagnostikuje vypadávanie vlasov u žien?

1. Anamnéza: Rodinná história, stravovanie, stres, užívané lieky, cyklus, ochorenia.
2. Klinické vyšetrenie: Vyšetrenie pokožky, ťahový test (pull test), trichoskopia.
3. Laboratórne testy: Krvný obraz, železo, feritín, štítna žľaza, vitamíny a minerály, autoimunitné markery.
4. Biopsia kože: Pri podozrení na jazvovú alopéciu alebo nejasnú diagnózu.
5. Fotodokumentácia: Sledovanie progresie (vlasový denník, fotografie).

Výživa a jej vplyv na rast vlasov

Kľúčové živiny:

• Bielkoviny: Základ keratínu a kolagénu.
• Železo: Dôležité hlavne pre ženy v plodnom veku, deficit spôsobuje rednutie vlasov.
• Zinok: Podporuje rast a obnovu folikulov.
• Vitamíny skupiny B (B6, B12, biotín): Pre rast, pevnosť a vitalitu vlasov.
• Vitamín D, C, E: Ovplyvňujú metabolizmus vlasového folikulu.
• Aminokyseliny (najmä L-lyzín, metionín, cysteín): Pre tvorbu keratínu.
• Omega-3 mastné kyseliny: Zlepšujú kvalitu pokožky, podporujú zdravie vlasového lôžka.

Pri dlhodobom vypadávaní je vhodné skontrolovať hladiny týchto živín v krvi.

Kolagén a jeho význam pri vypadávaní vlasov

Kolagén je hlavná stavebná bielkovina kože, vlasov a nechtov. S vekom jeho produkcia klesá, čo vedie k oslabeniu vlasových folikulov.

Účinky kolagénu na vlasy:

• Dodáva aminokyseliny pre tvorbu keratínu.
• Opravuje poškodené vlasové folikuly a podporuje opätovný rast vlasov.
• Prispieva k hydratácii pokožky hlavy.
• Pozitívne ovplyvňuje tvorbu melanínu (môže spomaliť šedivenie).

Vedecké dôkazy:
Štúdia Journal of Cosmetic Dermatology (2020) potvrdila, že pravidelný príjem kolagénu zlepšuje hustotu a hrúbku vlasov u žien PubMed.

Ako zastaviť vypadávanie vlasov u žien – odporúčané riešenia

Zmena starostlivosti o vlasy

• Používajte jemné šampóny bez sulfátov, parabénov, s obsahom vitamínov a minerálov.
• Minimalizujte tepelné úpravy, farbenie, pevné účesy, agresívne česanie.
• Používajte špeciálne kefy, netrhajte vlasy násilím.

Rastové séra, kúry a vlasové vody

Doplnky výživy

• Kolagén (hydrolyzovaný morský kolagén)
• Vitamíny skupiny B, D, C, E, biotín, zinok, selén, železo, horčík
• Omega-3 mastné kyseliny

Odborná liečba a moderné terapie

• Minoxidil: Lokálne aplikované 1x alebo 2x denne, účinnosť 30–60 % žien, pretrvávajúci účinok len pri pravidelnom používaní.
• Antiandrogény: Finasterid, spironolaktón – len na predpis, vhodné pre ženy po menopauze.
• PRP terapia: Injekčné aplikovanie vlastnej plazmy do pokožky hlavy – stimuluje rast folikulov.
• Transplantácia vlasov: Vhodná pri trvalom pretrvávajúcom rednutí, úspešnosť 80–90 %.
• Laserová terapia: Nízkoúrovňové lasery stimulujú vlasové folikuly, účinnosť do 6 mesiacov pravidelného používania.
• Mezoterapia, mikronutrienty, hormonálna terapia: Len pod dohľadom odborníka.

Príklady z praxe, skúsenosti a hodnotenia

„V prvom rade som ho začala užívať kvôli vypadávaniu vlasov a ich zlej kvalite. Už po takomto krátkom čase mi vlásky zhustli a prestali sa lámať. Po troch detičkách som užívala rôzne vitamíny, toniká na vlasy aj rôzne šampóny, ale až Inca Collagen mi pomohol.”
— Paula Rovná, spokojná zákazníčka

„Počas tehotenstva a dojčenia mi veľmi padali vlasy, po dvoch mesiacoch užívania kolagénu sa kvalita vlasov veľmi zlepšila a spevneli mi nechty.”
— Jaja Maderová

Použitie a význam pojmu „vypadávanie vlasov u žien“ v praxi

1. Diagnostika a samovyšetrenie

• Zaznamenávanie vypadávania, fotografia pokožky, vlasový denník.
• Domáce testy (pull test), sledovanie zmien hustoty.

2. Odborná konzultácia a liečba

• Dermatológ odporúča krvné testy, trichologické vyšetrenie, prípadne biopsiu.
• Komplexná liečba: výživa, šampóny, terapie, lieky.

3. Preventívne opatrenia a domáca starostlivosť

• Výber šetrnej kozmetiky, dopĺňanie výživových doplnkov, zdravý životný štýl.
• Obmedzenie stresu, dostatok spánku, vyvážená strava.

4. Odborné ošetrenia a produkty

• Pravidelná aplikácia rastových sér, kúry s minoxidilom, laserové ošetrenia.

Najčastejšie otázky (FAQ)

Ako zistím, či mi padajú vlasy „príliš“?

• Ak denne vypadne viac ako 100 vlasov, objavíte rednutie alebo lysiny, je vhodné navštíviť dermatológa.

Čo môžem urobiť pre posilnenie vlasov?

• Dopĺňať kolagén, vitamíny skupiny B, železo, zinok, upraviť stravu a používať šetrnú vlasovú kozmetiku.

Ktoré produkty sú odporúčané na podporu rastu vlasov?

Môže byť vypadávanie vlasov príznakom choroby?

• Áno, najmä pri autoimunitných chorobách, ochoreniach štítnej žľazy, celiakii, anémii, alebo v prípade prudkého zhoršenia zdravotného stavu.

Je možné úplne zastaviť vypadávanie vlasov?

• Úplné zastavenie nie je vždy možné, ale včasná liečba, vhodná výživa a odborná starostlivosť často výrazne zlepší stav.

Odborné a pacientské zdroje, odkazy a ďalšie čítanie

• Orasey.sk – fázy rastu vlasov
• Journal of Cosmetic Dermatology (2020) – kolagén na vlasy (anglicky)

Záver

Tento glosár poskytuje najaktuálnejšie a najpodrobnejšie informácie o vypadávaní vlasov u žien, ich fyziológii, príčinách, typoch alopécie, možnostiach diagnostiky, výživových a liečebných odporúčaniach, vrátane skúseností žien a vedeckých štúdií. V prípade pretrvávajúcich problémov je vždy vhodné vyhľadať odborníka.

Pre podrobné otázky navštívte odkazy vyššie alebo sa obráťte na trichologické centrum či dermatológa.