Štítna žľaza a vlasy – Prečo pri hypotyreóze vypadávajú?
Máte pocit, že vám v poslednom čase vypadáva viac vlasov ako obvykle? Jednou z príčin môže byť vaša štítna žľaza. Táto malá žľaza riadi mnoho procesov v tele, vrátane rastu a zdravia vlasov. V tomto článku sa dozviete, aký je vzťah medzi štítnou žľazou a vypadávaním vlasov, aké príznaky môžete pozorovať pri poruche štítnej žľazy, a tiež aké kroky môžete podniknúť na podporu svojho zdravia a vzhľadu vlasov.
Základné informácie o štítnej žľaze a vlasoch
Čo je štítna žľaza a akú má úlohu?
Štítna žľaza je malý orgán v tvare motýľa, ktorý nájdeš na prednej strane krku pod hrtanom. Tento orgán patrí medzi hlavné žľazy endokrinného systému. Jej hlavná úloha spočíva v tvorbe hormónov tyroxínu (T4) a trijódtyronínu (T3). Tieto hormóny určujú rýchlosť metabolizmu v tvojom tele. Ovlplyvňujú to, ako bunky využívajú energiu a živiny, a riadia rast, vývoj a obnovu tkanív. Ak máš správnu hladinu hormónov štítnej žľazy, všetky orgány, vrátane kože a vlasov, môžu pracovať správne.
Prečo sú vlasy citlivé na hormóny?
Vlasové folikuly sa radia medzi bunky, ktoré sa v tele najrýchlejšie delia. Reagujú veľmi citlivo na zmeny hormónov. Každý vlasový folikul prechádza tromi základnými fázami: rastovou (anagén), prechodnou (katagén) a fázou pokoja (telogén). Hormóny štítnej žľazy ovplyvňujú, ako dlho trvá rastová fáza a aká bude kvalita vlasu. Ak sa hladina hormónov v tele rozkolíše, folikuly môžu prejsť do fázy pokoja skôr, než by mali. To vedie k zvýšenému vypadávaniu vlasov. Vlasy často ako prvé ukazujú, že s hormónmi niečo nie je v poriadku. Ak začneš všímať rednutie, lámavosť alebo zmenu textúry vlasov, môže to súvisieť s poruchou štítnej žľazy.
Fyziologické procesy: Ako hormóny štítnej žľazy ovplyvňujú rast vlasov?
Hormóny T3 a T4 vplývajú na vlasové folikuly už na úrovni jednotlivých molekúl. Podporujú delenie buniek vo folikuloch a zabezpečujú správnu činnosť kmeňových buniek, ktoré obnovujú a rastú nové vlasy. Štúdie ukazujú, že tieto hormóny podporujú tvorbu bielkovín a aktivitu enzýmov, ktoré vlas potrebuje na svoj rast. Ak je týchto hormónov v tele málo alebo priveľa, tieto procesy sa narušia. Rastová fáza vlasu sa skráti a viac vlasov prejde do fázy pokoja, čo spôsobuje vypadávanie vlasov po celej hlave. Ak štítna žľaza funguje správne a metabolizmus je v rovnováhe, vlasy bývajú silné, husté a lesklé.
Zmena funkcie štítnej žľazy ovplyvňuje nielen to, ako tvoje telo využíva energiu, ale aj to, ako sa obnovujú a vyživujú vlasové folikuly. Ak sa objaví vypadávanie vlasov, môže to byť prvý signál, že sa v tele mení hladina hormónov, a môžeš tak skôr odhaliť zdravotné zmeny vo vnútri organizmu.
Najčastejšie poruchy štítnej žľazy a ich dopad na vlasy
Hypotyreóza: Znížená funkcia a vypadávanie vlasov
Pri hypotyreóze, keď štítna žľaza produkuje málo hormónov T3 a T4, telo spomalí svoj metabolizmus. Tento stav ovplyvňuje aj vlasové folikuly. Vlasy začnú rovnomerne vypadávať po celej hlave, často vyzerajú suché, lámavé a strácajú lesk. V niektorých prípadoch môže riednutie postihnúť aj obočie, hlavne jeho vonkajšiu časť. Napríklad, 35-ročná žena po pôrode zaznamenala silné rednutie vlasov spolu s únavou a zimomravosťou. Krvné testy u nej potvrdili hypotyreózu.
Hypertyreóza: Zvýšená funkcia a zmeny vlasov
Pri hypertyreóze štítna žľaza vytvára príliš veľa hormónov T3 a T4. Vlasové folikuly sa rýchlejšie striedajú v rastových cykloch, čo spôsobuje skorší prechod vlasov do fázy vypadávania (telogénna eflúvia). Vlasy sú redšie, jemnejšie, môžu byť mastnejšie a ľahko sa lámu. Vypadávanie sa môže objaviť nielen na hlave, ale aj na iných častiach tela. U pacientov s hypertyreózou, napríklad pri Gravesovej chorobe, často vidíte aj zvýšené potenie a búšenie srdca spolu so zmenami vlasov.
Iné ochorenia a autoimunitné príčiny (napr. Hashimotova tyreoiditída)
Pri autoimunitných ochoreniach, ako je Hashimotova tyreoiditída alebo Gravesova choroba, imunitný systém útočí na štítnu žľazu. To môže viesť k zníženej (Hashimoto) alebo zvýšenej (Graves) tvorbe hormónov. Autoimunitný zápal poškodzuje vlasové folikuly, čo spôsobuje rovnomerné vypadávanie vlasov, zvýšenú lámavosť a pomalší rast. U niektorých ľudí s autoimunitnou tyreoiditídou sa objavujú aj ďalšie príznaky, ako lámavé nechty alebo suchá koža.
Prečo je dôležité poznať typ poruchy pre správnu liečbu?
Lekár určí typ poruchy štítnej žľazy, aby mohol nastaviť vhodnú liečbu. Správna liečba, napríklad podávanie hormónov, imunomodulačná terapia alebo podporné opatrenia, môže zastaviť alebo zlepšiť vypadávanie vlasov. Ak sa liečba stanoví neskoro alebo nesprávne, vlasový cyklus sa môže poškodiť trvalo. Každý pacient potrebuje vlastný liečebný plán podľa typu a príčiny poruchy štítnej žľazy.
Ako rozpoznať, že vypadávanie vlasov súvisí so štítnou žľazou?
Typické príznaky na vlasoch a pokožke hlavy
Ak porucha štítnej žľazy spôsobuje vypadávanie vlasov, všimnete si, že vlasy rednú po celej hlave, nie len na určitých miestach. Vlasy často strácajú lesk, sú suché, krehké a lámu sa. Rast vlasov sa môže spomaliť. Vlasy môžu byť jemnejšie a menej pevné ako predtým. Pri zníženej činnosti štítnej žľazy (hypotyreóze) môže dochádzať aj k vypadávaniu obočia, najmä na jeho vonkajšej strane.
Silnejšie vlasy. Väčšie sebavedomie. NovaRoots.
Podložené výskumom. Overené výsledkami. Vitamíny na podporu rastu vlasov pre ženy aj mužov. Naša najkomplexnejšia formula: 21 aktívnych látok pre zdravé, silné vlasy.
Pozrieť produktSprievodné prejavy porúch štítnej žľazy
Vypadávanie vlasov spôsobené hormónmi často sprevádzajú aj ďalšie príznaky. Patrí sem dlhodobá únava, zvýšený pocit chladu, priberanie alebo chudnutie bez jasnej príčiny, suchá koža, opuchy tváre alebo končatín, zmeny nálady a slabšia schopnosť sústrediť sa. Pri zvýšenej činnosti štítnej žľazy (hypertyreóze) sa môžu objaviť nadmerné potenie, búšenie srdca či tras rúk. Ak sa u vás objaví viacero z týchto príznakov spolu s vypadávaním vlasov, mali by ste vyhľadať odbornú pomoc.
Diagnostika: Kedy navštíviť lekára?
Ak si všimnete, že sa kvalita vašich vlasov náhle alebo dlhodobo zhoršuje a objavia sa u vás aj ďalšie uvedené príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom. Lekár vám môže urobiť krvné testy na kontrolu hladín hormónov štítnej žľazy (TSH, fT3, fT4) a v prípade potreby aj testy na protilátky proti štítnej žľaze. Včasná diagnostika a správna liečba často vedú k zlepšeniu stavu vlasov aj celkového zdravia. Ak máte podozrenie, že vaše vypadávanie vlasov súvisí so štítnou žľazou, neodkladajte odborné vyšetrenie.
Možnosti liečby a starostlivosti o vlasy pri poruchách štítnej žľazy
Špecifická liečba ochorení štítnej žľazy
Ak riešiš vypadávanie vlasov spojené s poruchou štítnej žľazy, najprv sa zameraj na samotnú liečbu štítnej žľazy. Pri hypotyreóze ti lekár často predpíše levotyroxín. Tento syntetický hormón nahrádza chýbajúci tyroxín (T4) a pomáha obnoviť normálnu hladinu hormónov. Pri hypertyreóze lekár použije antityreoidálne lieky, betablokátory alebo rádiojódovú terapiu. Voľba liečby závisí od závažnosti tvojho stavu. Keď sa hormonálne hladiny ustália, vypadávanie vlasov sa väčšinou zastaví. Zlepšenie si môžeš všimnúť po 3 až 6 mesiacoch pravidelnej liečby, pretože vlasový cyklus potrebuje určitý čas na obnovu.
Podporné opatrenia pre zdravie vlasov (výživa, doplnky, kozmetika)
Pre zdravé vlasy počas porúch štítnej žľazy sa sústreď na vyvážený príjem živín. Selén a zinok podporujú správnu funkciu štítnej žľazy a chránia vlasové korienky pred poškodením. Biotín (vitamín B7) prispieva k lepšej kvalite vlasov. Dbaj aj na dostatok bielkovín, železa a vitamínu D. Ak máš preukázaný nedostatok týchto látok alebo ak tvoje telo potrebuje viac živín, môžeš zaradiť výživové doplnky s obsahom týchto prvkov.
Pri vlasovej kozmetike si vyber produkty, ktoré sú šetrné. Vyhýbaj sa šampónom a kondicionérom so sulfátmi, silikónmi a silnými parfumami. Uprednostni hydratačné šampóny a masky, ktoré obsahujú prírodné oleje, napríklad arganový alebo kokosový. Tieto pomáhajú znižovať lámavosť a pridávajú vlasom lesk. Obmedz používanie tepelných stylingových nástrojov, chemických farieb a vyhni sa nadmernému zaťažovaniu vlasov.
Kedy očakávať zlepšenie po liečbe?
Obnova vlasového cyklu prebieha postupne. Po začatí správnej liečby štítnej žľazy môžeš zaznamenať zníženie vypadávania už po niekoľkých týždňoch. Nové vlasy začnú rásť výraznejšie asi po 3 až 6 mesiacoch. U niektorých ľudí sa môže rast obnoviť pomalšie, čo závisí od toho, ako dlho trvala hormonálna nerovnováha a od individuálnych rozdielov v raste vlasov. Zachovaj trpezlivosť, pokračuj v odporúčanej liečbe a podpor svoje vlasy správnou výživou aj šetrnou starostlivosťou.
Ak spojíš presnú liečbu štítnej žľazy, vhodné doplnky výživy a šetrnú vlasovú kozmetiku, zvýšiš šancu na zlepšenie rastu a kvality svojich vlasov.
Podporte zdravie štítnej žľazy aj vlasov
Prečo sú selén, zinok a vitamíny skupiny B dôležité?
Ak chcete, aby vaša štítna žľaza správne fungovala a vaše vlasy rástli zdravo, potrebujete dostatočný príjem určitých mikroživín. Selén je stopový prvok, ktorý podporuje tvorbu a premenu hormónov štítnej žľazy. Zároveň pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom. Táto ochrana je dôležitá aj pre vlasové folikuly. Zinok sa podieľa na tvorbe hormónov štítnej žľazy, podpore obnovy buniek a správnej funkcii imunitného systému. Tieto účinky prispievajú k zdravšej pokožke hlavy a lepšiemu stavu vlasov. Vitamíny skupiny B, najmä biotín (B7) a vitamín B12, podporujú metabolizmus energie v bunkách a rast vlasov.
Výhody prírodných doplnkov z novaroots.sk
Prírodné doplnky so selénom, zinkom a vitamínmi B z novaroots.sk obsahujú čisté zložky bez zbytočných prídavných látok. Môžete ich užívať dlhodobo a bezpečne. Pravidelným prísunom týchto mikroživín si udržíte hormonálnu rovnováhu, znížite pocit únavy a podporíte pevnosť a lesk vlasov. Kvalitné produkty vám umožnia starať sa o svoje zdravie zvnútra a zároveň zlepšiť vzhľad vlasov.
Ak chcete podporiť svoju štítnu žľazu a zlepšiť kvalitu vlasov, vyskúšajte prírodné doplnky na novaroots.sk.
Pozrieť doplnky pre štítnu žľazu a vlasy
Praktické rady: Ako podporiť rast vlasov a zdravie štítnej žľazy doma
Strava a životný štýl pre podporu vlasov aj štítnej žľazy
Vyvážená strava vytvára základ pre zdravé vlasy a správnu funkciu štítnej žľazy. Pravidelne si pridávajte do jedálnička potraviny s obsahom jódu, ako sú morské ryby a morské riasy. Pre selén siahnite po para orechoch a vajciach. Zinok nájdete v tekvicových semienkach a strukovinách. Vitamíny skupiny B získate z celozrnných produktov a zelenej listovej zeleniny. Omega-3 mastné kyseliny obsahujú ľanové semienka, vlašské orechy a losos. Tieto živiny pomáhajú udržiavať hormonálnu rovnováhu a podporujú obnovu a rast vlasových folikulov. Vyhýbajte sa extrémnym diétam, pretože môžu narušiť hormóny a zhoršiť vypadávanie vlasov.
Minimalizácia stresu a jeho vplyv na hormóny
Chronický stres môže narušiť hormonálnu rovnováhu a ovplyvniť kvalitu vlasov. Do svojho denného režimu zaraďte pravidelný pohyb, napríklad prechádzky, jogu, plávanie alebo jednoduché cvičenia. Tieto aktivity pomáhajú znižovať hladinu stresových hormónov. Skúste aj relaxačné techniky, ako je vedomé dýchanie, meditácia alebo krátke prestávky počas dňa. Takto môžete pozitívne ovplyvniť činnosť štítnej žľazy a podporiť rast vlasov.
Domáca starostlivosť o vlasy počas liečby
Počas liečby štítnej žľazy sa starajte o vlasy jemne. Vyberajte si šampóny bez sulfátov a parabénov. Obmedzte používanie tepla a agresívne česanie. Pravidelné jemné masáže pokožky hlavy zlepšujú prekrvenie a môžu podporiť rast vlasov. Vlasy nechajte sušiť prirodzene a vyhýbajte sa tesným účesom, ktoré môžu spôsobovať ťah a lámanie vlasov. Pravidelne hydratujte vlasy a pokožku hlavy prírodnými olejmi, napríklad arganovým alebo kokosovým.
Ak začleníte tieto návyky do svojho každodenného života, môžete zlepšiť kvalitu vlasov a podporiť správnu funkciu štítnej žľazy.
Kedy môže byť vypadávanie vlasov spôsobené inou príčinou?
Rozdiel medzi hormonálnym a ne-hormonálnym vypadávaním vlasov
Vypadávanie vlasov nemusí vždy súvisieť s hormonálnymi zmenami alebo ochorením štítnej žľazy. Medzi bežné ne-hormonálne príčiny patrí genetická predispozícia, ktorú odborníci nazývajú androgénna alopécia, dlhodobý stres, nesprávna alebo jednostranná strava s nedostatkom dôležitých živín, ako je železo, zinok či vitamíny skupiny B. Vypadávanie vlasov môžu spôsobiť aj niektoré lieky, napríklad tie používané pri chemoterapii alebo antikoagulanciá. Príčinou môžu byť aj chronické ochorenia, zápalové ochorenia pokožky hlavy, ako je seboroická dermatitída alebo lupienka, a fyzikálne poškodenie vlasov, napríklad časté farbenie alebo používanie vysokých teplôt pri úprave vlasov.
Kedy zvážiť ďalšie vyšetrenia u odborníka
Ak vypadávanie vlasov trvá dlhšie, objaví sa náhle, alebo je sprevádzané začervenaním, svrbením či vznikom miest bez vlasov, odporúčam navštíviť dermatológa. Odborník vám môže odporučiť ďalšie vyšetrenia, ako je trichogram alebo krvné testy, ktoré pomáhajú zistiť, či vám nechýbajú niektoré živiny alebo či nemáte autoimunitné ochorenie. Takto sa dá presne určiť príčina vypadávania vlasov a navrhnúť vhodná liečba. Rýchla diagnostika a individuálny prístup môžu pomôcť pri obnove zdravia vlasov aj pokožky hlavy.
