10-minútová rutina pre hustejšie vlasy
Ak ste si všimli, že vaše vlasy sú redšie, lámu sa alebo vypadávajú viac než zvyčajne, nemusíte hneď meniť celý životný štýl. Stačí 10 minút denne – a tie dokážu naozaj veľa.
V tejto rutine vám ukážeme overené kroky, ktoré podporujú hustotu, pevnosť a zdravý rast vlasov. Je jednoduchá, zvládnete ju aj ráno pred prácou a nepotrebujete na ňu viac než pár minút denne. Navyše funguje – pri pravidelnosti prináša viditeľné zmeny.
1. Masáž pokožky hlavy (3 minúty)
Prečo? Masáž pokožky zlepšuje prekrvenie vlasových folikulov, stimuluje rastové fázy a pomáha prenášať živiny tam, kde sú najviac potrebné.
Ako na to?
- Použite brušká prstov alebo masážnu kefu.
- Masírujte jemne krúživými pohybmi, najmä na temene a v kútoch.
- Vydržte aspoň 2–3 minúty – najlepšie večer alebo pri umývaní vlasov.
TIP: Masážne kefy môžete používať aj pri aplikácii šampónu alebo séra.
2. Výživa zvnútra (1 minúta)
Žiadna starostlivosť o vlasy nebude úplná bez výživy zvnútra. Vlasy sú totiž posledné, kam telo pošle živiny – preto ak chýba zinok, biotín či vitamín D, rast sa spomalí a vlasy začnú rednúť.
Čo pomáha?
- Novaroots Hair Booster – 1 sáčok denne = 21 účinných látok pre vlasy.
- Obsahuje biotín, zinok, zlaté proso (miliacín), vitamíny skupiny B, D3 a ďalšie.
- Bez cukru, výplní a zbytočností – len to, čo vlasom chýba.
Odporúčané čítanie: Biotín, zinok, vitamín D: čo funguje na rast vlasov
Nepomáhajú vám doplnky? Možno ste si vybrali zle.
Novaroots Hair Booster má funkčné dávky overených látok. Bez marketingu. Len výsledky.
Pozrieť produkt3. Vymeňte agresívnu kozmetiku (1 minúta)
Šampóny a stylingové produkty môžu vlasom viac škodiť než pomáhať – najmä ak obsahujú sulfáty, silikóny či parabény. Tie oslabujú pokožku a zhoršujú rastové podmienky.
Čo zmeniť?
- Používajte šampóny bez sulfátov a alkoholu.
- Skúste prírodnú vlasovú kozmetiku alebo produkty s jednoduchým zložením.
- Obmedzte fénovanie a vysoké teploty pri stylingu.
4. Znížte stres (5 minút)
Stres = najväčší nepriateľ vašich vlasov. Zvyšuje hladinu kortizolu, skracuje rastovú fázu vlasov a urýchľuje ich vypadávanie.
Čo pomáha?
- Krátke dychové cvičenie alebo meditácia (napr. 4-7-8 technika).
- Večerný strečing, prechádzka alebo offline čas pred spaním.
- 7+ hodín spánku denne.
Odporúčané čítanie: Ako podporiť rast vlasov prirodzene
5. Sledujte zmeny (0 minút – ale veľmi dôležité)
Raz mesačne si spravte fotku vlasov pri korienkoch – temeno, kúty, koruna. Sledujte vankúš, sprchu, hrebeň. Prvé výsledky prichádzajú po 6–8 týždňoch, ale práve pravidelnosť robí zmenu.
Urobte si Hair Check Challenge
Zhrnutie: 10 minút denne pre hustejšie vlasy
| Krok | Čas |
|---|---|
| Masáž pokožky | 3 minúty |
| Výživa zvnútra | 1 minúta |
| Jemná vlasová kozmetika | 1 minúta |
| Zníženie stresu + spánok | 5 minút |
Ste pripravení začať?
Zmeňte svoju vlasovú rutinu ešte dnes. Dajte si 10 minút denne – a pozrite sa, čo sa stane za 3 mesiace.
Zistite viac o Novaroots Hair Booster
Najčastejšie otázky
Ako dlho trvá, kým sa zlepší hustota vlasov? Prvé výsledky uvidíte po 2–3 mesiacoch pravidelnej výživy a starostlivosti.
Môžem túto rutinu použiť aj pri hormonálnom padaní? Áno, rutina pomáha aj pri hormonálnych výkyvoch – doplňte ju o látky ako miliacín zo zlatého prosa.
Je Novaroots Hair Booster vhodný aj pre ženy? Áno, je vyvinutý pre mužov aj ženy.
